Conseils
Pilates en extérieur: des exercices de Pilates simples, à pratiquer dans la nature
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Je fais 45 minutes d’exercice par jour, à la maison ou au club de sport. En quatre minutes il n’est évidemment pas possible d’atteindre les mêmes résultats qu’avec un entraînement complet, mais c'est un bon début. Avec les quatre exercices que je vous montre dans la vidéo, nous nous concentrons beaucoup sur les muscles abdominaux, mais les jambes et les bras sont sollicités aussi. Quatre minutes, c’est moins de temps qu’il n’en faut pour se brosser trois fois les dents, alors pas d'excuse qui tienne! Et on y va!
