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Introduire des micro-pauses régulières
La plupart du temps, c’est au travail que nous ressentons le plus de stress. Pour recharger les batteries, il existe une mesure simple (et gratuite): faire régulièrement des micro-pauses tout au long de la journée. Les micro-pauses sont des pauses de quelques secondes à quelques minutes. Fermer les yeux et compter de dix à zéro, faire quelques étirements ou se lever brièvement et faire quelques pas, sont autant d’exemples de micro-pauses. L’important est d’interrompre délibérément le travail (intellectuel). Des études prouvent l’efficacité de ces mini-pauses. Elles permettent de réduire le stress, de surmonter les blocages psychologiques, d’accroître la concentration et nous aident à déconnecter. Prenez votre courage à deux mains et tentez l’expérience! Même si, dans un premier temps, vos collègues vous regarderont peut-être avec étonnement.
Gestion du stress au travail
Vous souhaitez rester en bonne santé et maintenir un bon équilibre, dans le rythme effréné du quotidien professionnel? Vous trouverez de plus amples informations notamment dans notre flashlight consacré au stress. Les flashlights sont des informations numériques pour une meilleure santé en entreprise. Les conseils et astuces qu’ils contiennent vous aident à exercer et développer vos stratégies personnelles de gestion du stress.
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