Ernährung
Superfood Chia-Pancakes
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Zeit und Disziplin
Das Problem in all diesen Fällen ist die mangelnde Zeit und die fehlende Disziplin. «Ich koche das, was die Kinder gerne haben und esse halt auch mit» ist nicht unbedingt das, was der Personal Trainer hören möchte.
Ich habe diese Problemstellung bei mir zu Hause folgendermassen gelöst: Wir essen alle zusammen Vollkorn- oder schwarzen Reis, Vollkorn- oder Dinkelteigwaren, und Pizza gibt es jeden Sonntagabend (ausnahmsweise vor dem Fernseher), wenn immer möglich mit Vollkornmehl und frischen Zutaten selber zubereitet. Meine Kinder sind glücklich, ihre Teigwaren zu haben, und ich bin froh, dass ich nicht zwei verschiedene Menüs zu kochen habe sowie, dass sich Zoe und Noah gesund und ausgewogen ernähren.
Mit etwas Organisationstalent und Schweizer Disziplin lässt sich jedes Hindernis aus dem Weg räumen. Im Video zeige ich Ihnen anhand von fünf simplen Massnahmen, wie Sie ohne Aufwand und ganz schnell Resultate erzielen können.
Wichtig ist nämlich im Prinzip nur, dass Sie beginnen, Fitness (wieder) einen Platz in Ihrem Alltag einzuräumen. Sie werden schnell merken, wie allein fünf kleine Änderungen zu überraschenden Resultaten führen können.
